Det är aldrig för sent att bli löpare. Det svåra är att komma igång och att inte bli skadad innan man kommit igång.
 |
| Foto: Mirosław i Joanna Bucholc / Pixabay |
Du kanske tycker att du saknar tid att springa, men löpning ger dig tid. En studie från 2017 visade att du minskar risken att dö i förtid med 40 procent om du springer 2 timmar i veckan. Det betyder att för varje löpartimme förlänger du livet med sju timmar.
Det finns två stora problem med löpning: att börja och skador.
Startproblem
Det svåra är att starta nu istället för att planera för att börja sedan.
De första veckorna gör du därför det absolut enklast ...
