Idag publiceras min första artikel på den nya, spännande plattformen Gazzine. Det är en plattform skapad av journalister för journalister. Konceptet kändes nytt och modernt och jag gillar att testa nya saker. Dessutom blir jag bättre på att skriva. Jag skärper till mig när jag skriver på andras plattformar som Runners World och Gazzine. Här på min egen bloggspott Hjärnfysik skriver jag lite mer hur som helst och om vad som helst.
Just nu har jag fyra plattformar:
Hälsa gärna på Gazzine. Min första artikel blev en uppdaterad version av ett tidigare blogginlägg om löpning och hjärnan, men tanken är att skriva bredare om hälsa.
Den 3 december kan du beställa Prestationskoden som sammanfattar allt jag skrivit om de senaste åren med en formel. Det tog tio år innan jag fick ihop någon slags helhetssyn. Se pressmeddelandet nedan. Syftet med boken är att ge dig som läsare både ett rejält kunskapslyft och verktyg för att bli bättre på det du vill bli bättre på.
I samband med detta lanserar jag också en webbsida (prestationskoden.se) med aktiviteter och nyheter kopplade till boken (klicka på bilden). Där finns också bokens omfattande källförteckning (snart klar).
Boken är på 220 sidor. Den var först på 800 sidor innan jag skar bort det mesta.
Nu hoppas jag du beställer boken (adlibris, bokus)och ger mig återkoppling via mail så att jag kan komma igång med Prestationskoden 2.0 eller någon helt annan bok :)
Pressmeddelande
Nya vetenskapliga rön visar att det finns metoder för att lura kroppen att orka de sista stegen på löprundan eller inom något annat område man önskar prestera. Med hjälp av upptäckterna visar Johan Renström i boken Prestationskoden hur man kan fortsätta att utvecklas, kanske för att bli en duktig löpare, bli bättre på att måla eller helt enkelt vidareutvecklas inom det dagliga arbetet.
— Det sägs ofta att motivation kommer inifrån, som om du lyfter dig själv i håret eller tar dig i kragen. Men det stämmer inte riktigt. Drömmar och inre sökande leder i sig inte särskilt långt. Motivationen ligger inte gömd i någon vrå av dig själv. Motivation handlar snarare om att du följer en riktning längs en väg. Här är jag nu och dit vill jag komma. Ordet motivation betyder "sätta i rörelse". Du skapar din motivation, säger Johan Renström.
Johan Renström menar att Prestationskoden går att tillämpa på i stort sett allt som man vill bli bättre på. Man väljer själv sin väg och för att bli bättre gäller samma principer oavsett område. Man jobbar hårt och lugnt. Det hårda handlar om att utmana sig själv. Det lugna om att repetera och lära i komfortzonen. Man vilar och återhämtar sig och sedan går in på djupet för att skapa berättelser och modeller av världen:
HÅRT x LUGNT x VILA x DJUP.
Det är prestationskoden. Den kan förändra livet, om man själv vill.
Författaren har själv varit vetenskapsintresserad sedan barnsben och har länge drivit bloggen Hjärnfysik. För tio år sedan började han dessutom att springa och idag tävlar han i trail-och ultralopp.
"Jag började springa för tio år sedan. Först var det en kamp, sedan en vana som skapade nya vanor. Bit för bit, atom för atom, byggde jag en ny identitet. Det tar ungefär tio år innan alla atomer i en kropp har bytts ut. Jag är bokstavligen en annan människa än den jag var för tio år sedan. Löpningen har gett mig en riktning. Jag har lärt mig mejsla ut meningsfulla stunder ur livet. Jag ser fler perspektiv. Det är genom löpningen som jag lärde mig att det finns en ny, men ganska okänd vetenskap, om hur du gör för att bli bättre på att bli bättre och som kan tillämpas på alla mänskliga beteenden."
källa: https://newsroom.notified.com/gul-pr/posts
Det har gått tio år sedan jag började blogga om mig själv och min löpning. Jag skrev 4-5 inlägg i veckan och de första inläggen var trevande. De handlade mycket om mig. Sedan dess har mycket hänt. Nu skriver jag bara 1-2 inlägg i veckan. Jag skriver nästan aldrig ”jag”. Jag är ointressant. Men jag vet vad jag vill med texterna. Jag berättar historier om vetenskap och med åren har dessa berättelser formats till en väv. Nya inlägg kan länkas till gamla inlägg. Väven fångar läsare som klickar sig runt i just denna dimension av bloggosfären. Den dag jag slutar skriva luckras väven upp. I det långa loppet går allt mot noll och intet.
Efter ettusen blogginlägg är det dags att sammanfatta några lärdomar från min tid som bloggare:
- Det handlar inte om dig. Skriv inte jag. Skriv du eller vi. Läsare tappar intresset om det bara handlar om mig och jag och vad jag åt till frukost. Vem orkar lyssna på en person som bara pratar om sig själv? Inte jag.
- Innehållet är viktigast. Om innehållet är av dålig kvalitet kommer det inte att hjälpa att lägga ut länkar på Instagram, Twitter och Facebook. Ett bra innehåll säljer sig självt. Kvalitet är viktigare än kvantitet. Ett bra innehåll gör dig också bättre. Du upptäcker nya sidor hos dig själv. Du lär dig vad det är du vill. Du blir bättre på att skriva och kommunicera.
- Arbeta med texten. Gör ett utkast. Jobba med utkastet tills det är en berättelse. Därefter förfinar du texten. Leta rätt på passande bilder som är fria att använda. Skriv korta meningar. Använd stycken och mellanrubriker. Skär bort allt som är överflödigt. Fokusera på berättelsen. Byt ut krångliga ord. Skriv en rubrik och ingress som fångar läsaren och avsluta med en knorr.
- Vad är det du vill med dina texter? Det måste du ha klart för dig. Se det du skriver som en berättelse. Bryt ner den i korta berättelser. Då kommer det att finnas läsare som söker sig tillbaka och läser dessa berättelser. Berättelserna blir kapitel i en större berättelse. Människor älskar berättelser. Efter tio år har du lärt dig så mycket om din berättelse att du kan skriva en bok.
- Skapa en skrivrutin. Skriv på samma tid och plats. Starta en klocka och lär dig fokusera i 15-30 minuter. Ta korta pauser och lämna den blinkande markören mitt i en mening. Då kommer du igång snabbt igen. Vänta inte på inspiration. Att skriva är hårt arbete. Det första utkastet är hemskt, sedan blir det bättre. Det är en process.
- Publicera regelbundet. Skapa ett arbetssätt från idé och inläsning vidare till utkast-förfining-publicering. Om du publicerar varje vecka lär du dig hantverket. Håll dina egna deadlines. Det lär dig vikten av disciplin. Du lär dig leverera.
- Återblickar. Vilka inlägg engagerar många läsare? Vilka faller platt? Se tillbaka på dina rutiner. Vilken tid på dagen skriver du bäst? Gör den tiden till helig skrivtid.
- Läs böcker och texter från bloggar som du gillar. Hur skriver författaren? Jämför din text mot deras texter. Lär dig av de bästa. Lär dig en sak i taget.
- Var ärlig. Respektera läsarna. Gör inte narr av läsare som kritiserar och kommenterar. Håll en ton som om ett tioårigt barn satt och lyssnade. Undvik att fastna i twitterfällan. Att tjafsa och mobba är som att äta en påse chips. Du kan inte sluta när du väl börjat, men du känner dig tom som en uräten chipspåse efteråt.
Jag hoppas du har nytta av dessa tips. Det handlar om dig. Det är för din skull jag skriver.
