Löpning hjälper mot negativ stress - Runners World

Stress kan vara positiv och nödvändig. Utan viss stress skulle vi inte få saker gjorda. Men när stress följer på dålig återhämtning och blir långvarig - då är den negativ. Det är oftast just negativ stress vi syftar på när vi pratar generellt om stress. Den typen av stress bryter ner dig, men det är långtifrån kört även om du är helt sönderstressad. Ett av de bästa sätten att frigöra sig från negativ stress är att springa. 

Stressaxeln. Wikipedia.

Stress är din naturliga reaktion på faktorer i omvärlden. Stress börjar med att amygdala - en del av hjärnan som reagerar på allt som är nytt - skickar en signal till skelettet som i sin tur frigör hormonet osteokalcin i blodet. Ny forskning visar att osteokalcin sedan aktiverar flykt- och kampbeteendet genom att dämpa det lugna parasympatiska systemet, vilket aktiverar dess oroliga tvilling - det sympatiska systemet. Det är alltså i skelettet ...

Läs fortsättningen här.