När vi pratar om träning handlar det ofta om att komma i form, förbättra konditionen, bli starkare och springa snabbare. Som om träningen har ett mål och att arbetet är avslutat när vi väl har nått dit.
Jag tror att man ska se träningen som ett mål i sig. Du kan inte träna ihop ett lager av hälsa som sedan räcker resten av livet. Det du byggde upp för tjugo år sedan är inte värdelöst – men det behöver underhållas. Kroppen anpassar sig till det du gör nu.
Det är aldrig för sent
För några år sedan skrev jag om en stor amerikansk studie där forskare följde mer än 300 000 personer och jämförde olika mönster av fysisk aktivitet över livet. De som varit aktiva under lång tid hade lägre dödlighet än de som varit inaktiva. Personer som varit ...
