Det är aldrig för sent att bli löpare. Det svåra är att komma igång och att inte bli skadad innan man kommit igång.
 |
| Foto: Mirosław i Joanna Bucholc / Pixabay |
Du kanske tycker att du saknar tid att springa, men löpning ger dig tid. En studie från 2017 visade att du minskar risken att dö i förtid med 40 procent om du springer 2 timmar i veckan. Det betyder att för varje löpartimme förlänger du livet med sju timmar.
Det finns två stora problem med löpning: att börja och skador.
Startproblem
Det svåra är att starta nu istället för att planera för att börja sedan.
De första veckorna gör du därför det absolut enklast ...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar