Det är något som förändras med löpningen när hösten kommer. Stigen du sprang så självklart på i augusti blir allt svårare att följa. Kvällsrundan kräver pannlampa och reflexer, och ibland känns det betydligt enklare att stanna inomhus än att ge sig ut i regnet.
Men vad händer egentligen med vår löpning när dagarna blir kortare? Och hur gör vi för att fortsätta när förutsättningarna förändras?
Vad säger forskningen?
I en svensk studie publicerad 2023 undersökte forskarna hur 30 motionslöpare anpassade sin löpning under den mörka årstiden. Löparna förde dagböcker under november och december och intervjuades senare om sina ...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar