Kalibrerade norska singlar

Nu har jag sprungit varje dag i 14 dagar och är tillbaka på samma nivå som innan jag blev sjuk i början av december. Rytmen är stabil – och därmed också kontinuiteten. De första dagarna fanns ett visst motstånd, men nu sköter rytmen det mesta av sig själv. Inte ens stormen Johannes lyckades stoppa mig.

Kontinuitet är den stora vinsten med norska singlar. Man bara fortsätter där man var. Ingen press. Så länge man dyker upp blir man bättre.

Samtidigt har jag kalibrerat träningen och sänkt pulsen både på de lugna passen och på sub-trösklarna. Det började med att jag sprang efter upplevd ansträngning och noterade att pulsen låg något lägre än tidigare. Då fick känslan styra. Resultatet är bättre återhämtning – utan att jag egentligen tappar någonting.

Skogsarbete efter stormen Johannes är också träning. 

Hundratals timmars jobb under 2026 blir det ...

Den nybyggda altanen klarade sig.

Trots att jag sprungit 14 dagar i rad går livet alltid före löpningen. Under helgerna är kontinuiteten svårare att hålla. Samtidigt är det inte särskilt svårt att faktiskt karva ut en timme om dagen när rytmen väl sitter.

Under vintern kan kyla och snö ställa till det så pass att varken löpning eller skidåkning är möjliga. Jag föredrar att träna utomhus av många skäl, men det är skönt att ha en plan B: motionscykel, stakmaskin, löpband eller roddmaskin.