Sannolikheten att du har, har haft eller kommer att drabbas av ryggsmärta är omkring 75 procent. Inget annat ryggradsdjur är lika hårt drabbat av ryggsmärta som människan, kanske för att människan inte längre lever som ett ryggradsdjur.
 |
| Foto:Daoud Abismail / Unsplash |
Bättre ryggrad med löpning
Blir ryggraden bättre eller sämre av löpning? Sedan årtionden tillbaka har svaret varit sämre, men för något år sedan testade forskare vid Deakin University i Australien om det påståendet stämmer. De delade in 79 personer i tre grupper: en grupp som sprang 50 km/v, en grupp som sprang mellan 25-40 km/v och en kontrollgrupp som inte sprang.
Det visade sig att broskskivorna hos löparna ...
Behövde läsa detta idag. Har uppehåll i löpträning pga ryggont, vilket paradoxalt nog förvärrades efter en löprunda.
SvaraRaderaMen jag vet att det beror på att jag sitter för mycket (inget höj-/sänkbart hemma). Och ser fram emot att ta upp löpningen igen efter sjukgymnastik. Jag tror absolut hela kroppen stärks av varierad löpning plus styrka.
Ja kombinationen konditionsträning och styrka är rätt väg. krya på dig.
Radera