Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning

I många år har styrka och uthållighet setts som två träningsformer som motarbetar varandra (interferens). Men ny forskning visar något helt ...

Nu är jag inne på elfte veckan med ramverket som kallas Norska singlar - ansatsen (NSA) . De senaste två veckorna har jag ökat antalet subT ...

Många ser sömn som en paus mellan dagarna – men för kroppen är den ett av dygnets mest aktiva tillstånd. Under natten byggs det du slitit på...

Sedan jag började med Norska singlar har jag varje vecka uppdaterat Hjärnfysikbloggen på Runner’s World med hur det går. Det blir lätt lite...

Vi har länge trott att trötthet under uthållighetsträning uppstår när kroppen helt enkelt tar slut – när musklerna töms på energi och syret ...

Att jogga lugnt efter passet har nästan blivit en ritual – för att “rensa ut mjölksyra” och hjälpa kroppen återhämta sig. Men vetenskapen vi...

Vi har länge lärt oss att laktat – ofta felaktigt benämnt “mjölksyra ” – uppstår vid syrebrist och är en värdelös restprodukt som ackumulera...