Runners World - Så blir du 30 procent snabbare på tre veckor

En studie som presenterades idag den 1 april visar att du blir bättre av att träna. Redan efter sju veckors träning förbättrar du din maratontid med 400 procent.

I studien, som utfördes gemensamt av nitton forskare knutna till University of Egmont och LG University, ingick tre personer (mestadels män). De var uppdelade i tre grupper. En grupp tränade tre gånger i veckan. Den andra gruppen spelade tv-spel tre veckor åt gången.

Stor variation

Träningsgruppen började med att springa 297 m, sedan ökade sträckan med 10 procent varje vecka. Efter ett år är man då uppe i träningspass motsvarande nästan ett maratonlopp (297m x 1,1^52=42187m).

Foto: chezbeate / Pixabay

Efter sju veckor avbröts studien pga risk för ...

Läs fortsättningen här.