Gazzine - Därför är sömnen så viktig

Det finns knappast något som är lika värdefullt för hälsa och prestation som god sömn. Bra nattsömn ger bättre minne, balanserar immunförsvaret, förbättrar idrottsprestation och tvättar hjärna och kropp.

För drygt 100 år sedan förkunnade uppfinnaren Thomas Edison att ”sleep is a criminal waste of time, inherited from our cave days”. En modern människa var vaken och produktiv. Citat som ”I’ll sleep when I’m dead” och Gordon Geckos ”pengar sover inte”, speglar detta industriella tänkesätt. Det har inte alltid varit så. Texter sedan antiken ända till renässansen visar att man kände till hur viktig sömnen var.

Shakespeare: ”Innocent sleep. Sleep that soothes away all our worries. Bild: Prawny / Pixabay

I MacBeth skriver William Shakespeare: ”Innocent sleep. Sleep that soothes away all our worries. Sleep that puts each day to rest. Sleep that relieves the weary laborer and heals hurt minds. Sleep, the main course in life’s feast, and the most nourishing.”

Shakespeares text är kanske den bästa och vackraste sammanfattningen av det vi idag vet om sömn. Det här säger vetenskapen:

Minnen

Under sömnen skapas dina ...

Läs fortsättningen här.