Hur kommer det sig att rödbetor ger dessa effekter? Jo, rödbetor innehåller mycket nitrat – liksom andra beska grönsaker som spenat och ruccola. Kroppen omvandlar nitrat till kväveoxid och det är denna gas som sätter fart på dig.
I en studie för några år sedan fördelades 68 personer med högt blodtryck på två olika grupper. En grupp drack 250 ...
 |
| Foto: Melissa LeGette / Unsplash |
Varför gurgla man inte rödbetsjuicen i munnen direkt, så att bakterierna kan börja jobba?
SvaraRaderaAtt det bara är 30% som tas upp av blodet, beror inte det på mängden man dricker?
Hej Jessica, bra frågor. Jo nitraterna måste först ner i magen/tunntarmen innan den koncentreras och utsöndras i saliv. Sedan sväljs den ner. Det tar alltså lite tid.
RaderaHär står det mer om mängd. "Nearly 25% of circulating nitrate is reabsorbed by the salivary glands, whereas the majority is excreted by the kidneys." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147587/
Aha, synd. Ville ju effektivisera det lite 😁
SvaraRaderaSpelar det någon roll om man intar halvlitern vid ett enda tillfälle på dagen eller om man sprider ut det till flera tillfällen?
SvaraRaderaHej Martin, det beror på vad du vill åstadkomma. Om du ska prestera på träning eller tävling är det bäst att dricka 5 dl 2-3 timmar innan. För hjärthälsa kan du dock sprida ut det över dagen.
RaderaTack för svar, det är prestation på tävling jag avser.
SvaraRadera