Löpning förändrar din hjärna och dina tankar - Runners World

När du springer lär du dig dina fysiska och mentala gränser. Det är den hårda vägen. Du kan också välja att ta det lugnt och utforska din fysik och dina tankar. Det är den mjuka vägen. Det är två olika sätt att springa och tänka på.

Ibland känns det bättre med hårda pass. Du kanske vill utmana dig själv med 4x4-intervaller. Testa dina gränser. Andra dagar springer du för att känna vinden i ansiktet och uppleva den totala frihet som löpning ger. Du är ensam med dina tankar. Du lär dig släppa taget. 

Bild: Sabine Zierer från Pixabay

Efteråt - oavsett vilken typ av pass du sprungit - känner du dig redo att lära och att ta in ny information. Du upptäcker att dina tankar är mer positiva - saker du oroade dig tycks ...

Läs fortsättningen här.