Löpning minskar inflammation och depression - Runners world

Omkring var fjärde person drabbas av depression någon gång i livet. Ännu fler upplever perioder av nedstämdhet. Ibland finns det en tydlig orsak, ibland inte. Ny forskning tyder på att inflammationer kan ligga bakom vissa depressioner.

Kopplingen mellan inflammation och depression blir lättare att förstå om man ser det ur ett evolutionärt perspektiv. Om du drabbas av influensa startar inflammatoriska cytokiner ett program med beteendeförändringar som kallas för sjukdomsbeteende: du drar du dig tillbaka, du tappar matlusten, du känner dig nedstämd - precis som vid en depression. Kroppen behöver läka och det gör den bäst om du sparar på energi.

Depressioner och nedstämdhet finns för att det historiskt ökat förmågan att anpassa sig och att överleva, men när nedstämdhet och depression drar ut på tiden minskar snarare chansen att överleva. 

Tryptofan

En inflammation är immunsystemets omedelbara ...

Läs fortsättningen här.