Andra sidor

▼
tisdag 23 augusti 2022

Runners World - Ny studie visar att frekvens är viktigare än volym

›
Vilken typ av styrketräning är bäst? Ska man köra med tunga vikter någon gång i veckan eller med lätta vikter flera gånger i veckan ? Själv ...
onsdag 17 augusti 2022

Runners World - Även måttlig fysisk aktivitet är bra för hjärnhälsan

›
En ny studie visar att du inte måste träna som en elitidrottare för att förbättra hjärnhälsan. Även måttlig fysisk aktivitet har en stor pos...
2 kommentarer:
tisdag 9 augusti 2022

Runners World - Mycket träning är bättre för hälsan än man tidigare trott

›
Lite då och då dyker det upp påståenden om att mycket träning är skadligt. Majoriteten av alla studier visar dock att måttlig träning ett pa...
lördag 18 juni 2022

Kronisk information förstör vår superkraft

›
I fantasyvärlden finns det superhjältar med superkrafter, men du har också en superkraft. Det handlar inte om styrka eller snabbhet. Det han...
onsdag 15 juni 2022

Runners World - Skapa möjliga utmaningar

›
Jag har sprungit i ganska precis 15 år. Innan jag blev löpare trodde jag inte riktigt att löpning var något för mig, men redan efter några v...
onsdag 8 juni 2022

Runners World - Överträning och hjärtfrekvensvariabilitet

›
En ny studie visar att mätning av hjärtfrekvensvariabiliteten (Heart Rate Variability, HRV) kan användas för att uppskatta din träningsbelas...
onsdag 1 juni 2022

Runners World - Ny forskning om kompressionskläder

›
Kompressionskläder sägs vara ett bra alternativ för ömma muskler och återhämtning. Många idrottare använder kompressionsplagg och man ser on...