Andra sidor

▼
måndag 20 december 2021

Runners World - 10 minuter löpning förbättrar hjärnhälsan

›
Allt fler studier bekräftar att löpning är bra för hjärnhälsan. I en ny studie såg man att endast 10 minuter lugn löpning förbättrade försö...
2 kommentarer:
tisdag 14 december 2021

Runners World - No effort - no gain

›
Det är bra att gå, men du måste inte gå 10 000 steg varje dag. Det måste inte göra ont för att du ska bli bättre. Det finns många myter och ...
tisdag 7 december 2021

Runners World - En kombination av träning och meditation är bra för mental hälsa

›
Det finns starkt vetenskapligt stöd för att fysiskt aktivitet motverkar depression. Löpning förändrar hjärnan. Det finns även starkt vetensk...
torsdag 2 december 2021

  Träna hårt och lugnt för mitokondriernas skull

›
De flesta levande varelser behöver syre för att överleva. Syre ger våra celler förmågan att bryta ner mat för att få den energi vi behöver f...
2 kommentarer:
tisdag 30 november 2021

Runners World - Därför är fysisk aktivitet ännu viktigare när du blir äldre

›
Med stigande ålder är det normalt att ta det lite lugnare. Enligt en ny hypotes ska du dock inte ta det för lugnt. Människan har utvecklats ...
tisdag 23 november 2021

Runners World - Därför är det bra med intervaller

›
Spring snabbt en kort period, sakta sedan ner en stund för att återhämta dig. Repetera. Svårare än så är det inte att springa intervaller. D...
tisdag 16 november 2021

Runners World - Löparens bränsle

›
All rörelse drivs av energi och hur du presterar som löpare beror i slutändan på hur du använder dina energitillgångar. Foto:  Kalen Emsley ...