tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post8928511146497010121..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: De tre muskeltypernaJohan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-91091142127337456642015-09-07T20:40:56.780+02:002015-09-07T20:40:56.780+02:00Ok, intressant. Så om jag blivit anfallen av en bj...Ok, intressant. Så om jag blivit anfallen av en björn när jag staplade i mål hade jag alltså kunnat sprinta ett par hundra meter utan problem. Låter som en bra egenskap =) Bara att jobba på för ökat förtroende alltså. Så småningom blir det förhoppningsvis aktuellt att gå upp på 40k (fast då blir det nog 42). Sprang 20k igår. Knappt någon träningsvärk idag.ahttps://www.blogger.com/profile/13848014115772332851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-14483736077322251842015-09-01T19:00:27.299+02:002015-09-01T19:00:27.299+02:00Hej!
Har en uppgift där man ska svara på vilka av ...Hej!<br />Har en uppgift där man ska svara på vilka av dessa som passar in på de olika muskeltyperna..<br /><br />a) snabba<br />b) uthålliga<br />c) långsamma<br />d) viljestyrda<br />e) självständiga<br /><br />tack för svar, för jag är inte så säkerAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-10531583774589636092015-08-31T22:53:15.505+02:002015-08-31T22:53:15.505+02:00Här står om träningsvärk http://hjarnfysik.blogspo...Här står om träningsvärk http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/09/vad-ar-traningsvark.html<br />Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-91121295403129134712015-08-31T22:51:14.648+02:002015-08-31T22:51:14.648+02:00Hjärnan rekryterar aldrig alla fibrer, utan kring ...Hjärnan rekryterar aldrig alla fibrer, utan kring 35-50% under löpning och kanske 60% under riktig hård löpning. När du går från 15 till 30 så kommer hjärnan använda fler typ1 fibrer. Det finns alltså stora reserver men hjärnan skapar en känsla av trött- och stumhet långt innan man når sin gräns. Med tiden kommer din hjärna, när du klarat långa distanser, att få mer förtroende för dig och du kommer inte att uppleva samma trötthet vid samma fart. Smart att gå ner. Jag tror det kommer att kännas bra nästa gång du springer 30. Musklerna har anpassats eftersom träningsvärk är tillväxt, omstrukturering och anpassning av muskler.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-18689652439740143452015-08-31T20:40:50.042+02:002015-08-31T20:40:50.042+02:00Tack för svar. Vilka andra muskelfibrer menar du r...Tack för svar. Vilka andra muskelfibrer menar du rekryteras? Blir det fler av typ 1 eller börjar man använda typ 2? Jag märker att tempot blir svårare att hålla mot slutet då benen stumnar.<br /><br />Ja det får bli kortare distanser tills jag inte får sådan träningsvärk. Visst är det trevligt att känna man har tränat, men det finns ju gränser =)ahttps://www.blogger.com/profile/13848014115772332851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-70335250673205559032015-08-30T21:18:20.748+02:002015-08-30T21:18:20.748+02:00Hej Jonas! Kul att du hittat hit:) Jag tror värken...Hej Jonas! Kul att du hittat hit:) Jag tror värken handlar om att din kropp håller på att anpassa sig till längre löpning. Hjärnan rekryterar andra muskelfibrer när man springer 30 k jämfört med 15 k. Det kan vara bra att gå tillbaka till 20 k, sedan 25 k och 30 k för en mjukare övergång. Se till att vila dagen efter långpassen också. Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-30362753204304516312015-08-30T19:59:02.729+02:002015-08-30T19:59:02.729+02:00Jag har testat att springa längre distanser (30 km...Jag har testat att springa längre distanser (30 km asfalt) än jag brukar (< 15k) och får en gruvlig träningsvärk i låren som sitter i två dagar. Värken liknar den efter ett ansträngande knäböjpass då man inte kört på länge. Jag löptränar 100 mil per år så detta förvånade mig. Vad är det som händer i musklerna vid långdistanslöpning?<br /><br />Har precis upptäckt din fantastiska blogg förresten. Här finns mycket att läsa. Tack för det.ahttps://www.blogger.com/profile/13848014115772332851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-52886662647713069712014-10-21T20:00:59.129+02:002014-10-21T20:00:59.129+02:00Du får vara med i något experiment där de gör musk...Du får vara med i något experiment där de gör muskelbiopsier så kan de kolla det åt dig samtidigt.Anonymousnoreply@blogger.com