tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post5904428925173884236..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: Blir man långsammare med åren?Johan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-77772475402621364972014-11-06T14:48:44.868+01:002014-11-06T14:48:44.868+01:00Tackar för en bra blogg!
Om du inte redan har koll...Tackar för en bra blogg!<br />Om du inte redan har kollat in functionalpatterns.com så gör det.<br /><br />//KennyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-50671632849249562932014-10-31T07:21:32.013+01:002014-10-31T07:21:32.013+01:00Har tränat och tävlat länge. Springer och cyklar. ...Har tränat och tävlat länge. Springer och cyklar. Tränar inte styrketräning, men inser att det vore bra. Därför ska jag smyga in det under hösten. Målet är pers på Stockholm Marathon nästa år. Inte omöjligt...<br />Tack för en bra blogg. /ThomasTottemanhttps://www.blogger.com/profile/00356787092355178027noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-48532809203396350582014-10-28T14:27:08.685+01:002014-10-28T14:27:08.685+01:00:) Rätt tänkt:) Rätt tänktAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-16645222065371030642014-10-27T18:43:46.756+01:002014-10-27T18:43:46.756+01:00EN hantel är billigare:)EN hantel är billigare:)Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-84678071860388969992014-10-27T11:52:24.288+01:002014-10-27T11:52:24.288+01:00Tröttsamt med fok som tycker en massa om hur man t...Tröttsamt med fok som tycker en massa om hur man tränar fel och så. Ge dem det de vill höra och säg att du tycker muskler är snyggt eller nåt? Varför köra rycket enhänt förresten? Blir det inte naturligare med en hantel i varje hand? PS: stöt är i mina ögon en övning som är ännu mer lämpad för hantelteknik, <br />lhAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-54483927340673918042014-10-26T09:54:54.465+01:002014-10-26T09:54:54.465+01:00Ja, det är en imponerade återhämtning du gjort. Må...Ja, det är en imponerade återhämtning du gjort. Många hade gett upp med en sådan diagnos. Och ingen har väl kutat över en kontinent efteråt, vad jag vet:)<br /><br />En procent per år eller 2 minuter på maraton verkar som en rimlig försämring om man tränat länge. Kanske det går att ta tillbaka en del av det med gym. Styrketräning som ger 17 % i ökad styrka och effektivitet tyder på det. <br /><br />Hoppas du får lite fördelar mot dina motståndare. Fast de kanske också läser det här och börjar träna sina muskler:)Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-69574959483784692162014-10-25T22:31:04.319+02:002014-10-25T22:31:04.319+02:00Hoppingivande läsning att gym och styrketräning är...Hoppingivande läsning att gym och styrketräning är bra också rent tävlingsmässigt för oss äldre maratonlöpare (jag är 66 år). Men det krävdes 30 års löpning och diagnosen artros i ett knä för att tvinga in mig på ett gym. Maskinerna benpress och benlyft har stärkt lårmusklerna, ökat volymen och artrosen är bortblåst. Återstår att se om jag nu också blir snabbare och tar in på icke gymtränade gubbar.<br />Sven Gärderud, Carl Erik Särndal och Ivar Söderlind visade i en rapport från 2010 att resultatförsämringen för manliga maratonlöpare i klasserna M40-M60 är fem procent per femårsklass (statistiskt säkerställt) och sju procent (mer osäkert) för kvinnor. Eftersom jag under många år fört veteranstatistik på maraton och halvmaraton uppdelad i åldersklasser har jag en bra bas att använda om jag gör en motsvarande rapport. En snabbkoll ikväll visade att deras resultat stämde väl överens med mina siffror. Efter 40 blir du som maratonlöpare ungefär två minuter långsammare per år.<br /><br />Tidsförsämringen är ju lite sorglig, å andra sidan tävlar vi veteraner (alla 35 och äldre) mot personer i samma åldersklass. Men du Johan för in ett nytt moment- styrketräning på gym. Så länge mina konkurrenter inte hajat att gym är bra, ja då har vi gymgubbar en fördel. Nästan som dopning, fast tillåtet!<br /><br /> Björn Sunesonhttps://www.blogger.com/profile/18444139427946821160noreply@blogger.com