tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post4709518173751841009..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: Flera fördelar med periodisk fastaJohan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-7917177057099049082020-02-16T16:15:12.800+01:002020-02-16T16:15:12.800+01:00Jag tycker du gör helt rätt Emma:)Jag tycker du gör helt rätt Emma:)Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-28746730051925995592020-02-15T23:09:21.264+01:002020-02-15T23:09:21.264+01:00Tack för sista delen av inlägget! Har funderat på ...Tack för sista delen av inlägget! Har funderat på att börja med periodisk fasta de senaste åren men pga jag fått två barn under de senaste 4,5 åren har graviditet och efterföljande amning satt käppar i hjulet. Tycker även det är tveksamt att med barn hemma undvika gemensamma måltider, tycker det ger konstiga signaler till barn på många sätt.<br /><br />Det som har funkat är att inte äta något efter gemensamma middagen, dvs ingen kvällsmat med barnen, vilket innebär matuppehåll 12-13 timmar. Har ju läst en hel del här på din blogg och önskat komma upp i fler timmar, men känns fint att det kanske får räcka för tillfället och att i en annan del av livet får finnas andra möjligheter till "bättre" fasta. <br /><br />Tack för mycket bra blogg överlag! Emmahttps://www.blogger.com/profile/09111152506152780216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-50381726806449093202020-02-08T10:04:00.761+01:002020-02-08T10:04:00.761+01:00jag tror ingen riktigt vet men många som forskar o...jag tror ingen riktigt vet men många som forskar om detta brukar fasta lite längre (några dagar) 2-3 gånger om året för att vara säker på autofagi. nån dag lite då och då med 24h är förmodligen bättre alltså. Det finns många som påstår saker men bäst är att läsa riktiga studier eller lyssna på de som fördjupat sig ordentligt som yoshinori ohsumi som fick nobelpris för dessa upptäckter 2016. Han är svårlyssnad men en pålitlig källa. Även dr Kroemer är en bra källa. <br />ohsumi: https://www.youtube.com/watch?v=6bAkvnvX0W8<br />kroemer: https://www.youtube.com/watch?v=rmhFTbgTvaU&t<br /><br />Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-52115923789747573492020-02-08T08:58:10.902+01:002020-02-08T08:58:10.902+01:00Låter intressant, har du koll på hur en 24h fasta ...Låter intressant, har du koll på hur en 24h fasta per vecka påverkar autofagi?<br />Är det något man ”tjänar” på att göra eller är 16-18h per dygn mer värt?<br />LarssonKenthttps://www.blogger.com/profile/16609080374468779961noreply@blogger.com