tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post3911080247996695257..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: ÖvertränadJohan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-62900526975990411572014-04-24T19:51:56.283+02:002014-04-24T19:51:56.283+02:00Där ser man, tack.Där ser man, tack.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-32947031432272444902014-04-18T21:25:04.211+02:002014-04-18T21:25:04.211+02:00http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22442371
http:...http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22442371<br /><br />http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9257407<br />Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-85776141332276296562014-04-18T21:07:15.828+02:002014-04-18T21:07:15.828+02:00"När man tränar utsöndras endorfiner och endo..."När man tränar utsöndras endorfiner och endocannabinoider."<br />Källa på det?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-2562838706197384422013-01-03T22:55:20.635+01:002013-01-03T22:55:20.635+01:00Hej Alexandra!
Som du förstår kan jag inte ställa ...Hej Alexandra!<br />Som du förstår kan jag inte ställa en diagnos. Men om du känner igen symptomen borde du kanske ta upp dem med din läkare så att det kan upprättas ngn slags rehab plan. För att undvika träningsabstins under tiden är det nog viktigt att hitta alternativa aktiviteter till träningen. Det låter tufft det du råkar ut för. Hoppas det ordnar sig för dig.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-60890372636547618182013-01-03T22:21:06.997+01:002013-01-03T22:21:06.997+01:00Detta behövde jag läsa..
Misstänker att jag drabba...Detta behövde jag läsa..<br />Misstänker att jag drabbats av en riktigt allvarlig överträning. Körde på som sjuttan samtidigt som mitt liv i övrig var kaos..Har tidigare haft anorexi så min kropp var väl inte riktigt redo.<br /><br />Nu mår jag skit och har gjort i nästan ett år! Läkarna har gett mig depressionsdiagnos men jag tror inte det är det som är felet. Är trött hela tiden, stapplar fram för musklerna funkar inte som de ska. Är konstant hungrig med blodsockerfall titt som tätt. Blir JÄTTEdålig såfort jag försöker mig på ett lite hårdare träningspass ens oberoende hur jag äter. Är svullen i kroppen och har ont nästan dagligen! :(<br />HUr länge ska det vara såhär o vad ska jag göra?! Blir ju bara mer deppig när jag inte kan träna och är trött konstant!Alexandrahttp://www.haringen.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-90391986297071772772012-12-20T06:23:32.615+01:002012-12-20T06:23:32.615+01:00Tack för svaret! Ja, det låter väldigt troligt att...Tack för svaret! Ja, det låter väldigt troligt att det är så som du beskriver. Jag är nog bara uttråkad, och jag ÄR utemänniska :) Jag får börja lyssna på musik eller hitta nån annan att träna med. Jag tror också att styrketräning gynnar löpningen så det är bara att fortsätta!<br />Shaman Daliehttps://www.blogger.com/profile/17946279105871836619noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-6000973326751505762012-12-19T21:35:10.750+01:002012-12-19T21:35:10.750+01:00Tack för det Nicklas:) jag håller med i allt du sk...Tack för det Nicklas:) jag håller med i allt du skriver. Verkligen kul att du ska börja åka skidor igen efter ditt långa uppehåll. Jag ska ge lite uppmuntrande kommentarer på din blogg när du kommer igång;)Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-17874444569104661852012-12-19T21:33:03.894+01:002012-12-19T21:33:03.894+01:00Hej Shaman Dalie:)
Bra fråga ... Jag tror man kan ...Hej Shaman Dalie:)<br />Bra fråga ... Jag tror man kan vara övertränad i en gren. En triathlet kan t ex vara övertränad i löpning, men kan fortfarande känna lust att simma. Man kan alltså träna i någon annan gren om man börjar känna symptom inom t ex löpning, men det är viktigt att träna mindre. OM man vilar från löpning så återhämtar sig lårmusklerna, men hjärtat osv gör ingen skillnad på den stress den utsätts för kommer från löpning eller simning. Risken för övertärning är mindre om man gör olika saker, men det viktiga är som sagt att inte ersätta en uttjänt gren med en annan och köra slut på resterna där.<br /><br />Om du känner lust att springa tror jag inte du är övertränad. Du har ju energi till att springa och överträning drabbar helheten. Jag är ganska säker på att du är uttråkad, som så mänga andra löpare när det kommer till att gå in på ett gym. Man vill ju helst gör det man är bäst på och löpare brukar inte dominera i bänkpress;) Dessutom är löpare ofta utemänniskor. Det är jag också. Jag hatade gym till för något år sedan. Jag märkte att styrketärning gav resultat och jag tror jag kan springa i fler år om jag lyftar skrot. Jag hittar sätt att motivera mig och förbättra mig i gymmet och det blir roligare när man börjar känna folk och maskiner.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-13636146756321635822012-12-19T10:40:14.885+01:002012-12-19T10:40:14.885+01:00Härligt inlägg! Den bildlika beskrivning muskelärt...Härligt inlägg! Den bildlika beskrivning muskelärt bråte i jordbävningens epicentrum fick mig att småle här på morgonkvisten.<br /><br />Jag tror få övertränade inser vad som håller på att ske, innan det är försent, annars hade de inte varit övertränade. Tror mycket beror på individ och inte sällan bakomliggande faktorer där överträning lika gärna kan vara symtom på något annat. Personligen tror jag på varierad träning, både vad gäller glädje och i skadeförebyggande syfte.<br /><br />Nu har jag fått ett proffsutlåtande och rekommendation på två längdskidmodeller. Snart har man väl halkat in multisportträsket;-)<br />Niklashttp://livsnjutarbloggen.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-18566198633271771062012-12-19T08:06:47.259+01:002012-12-19T08:06:47.259+01:00Väldigt intressant! Men kan man vara övertränad i ...Väldigt intressant! Men kan man vara övertränad i en gren och inte i en annan? Om jag nu styrketränar på gymmet och är löpare, och det tar emot att styrketräna men inte att springa, kan jag då vara övertränad eller är jag bara uttråkad?Shaman Daliehttps://www.blogger.com/profile/17946279105871836619noreply@blogger.com