tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post8992237572085856106..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: Belasta skelettet varje dagJohan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-3372726431926046232014-11-23T14:28:18.772+01:002014-11-23T14:28:18.772+01:00Hej champ! Dynamisk stretching är ett bra sätt att...Hej champ! Dynamisk stretching är ett bra sätt att värma upp och förbereda kroppen på och det är nog viktigare med ålder. Med åldern är det också viktigt att göra övningar för att hålla rörligheten i lederna. Jag tror även det kallas stretching men det handlar om ökad rörlighet inte om att sträcka ut muskler och senor som ju torde ha en fast längd mellan olika ben. Jag brukar göra några såna smidighetsövningar när jag står och jobbar.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-28143830083407782352014-11-23T09:57:44.214+01:002014-11-23T09:57:44.214+01:00Hej Johan! Jag har lite tankar om stretching.Jag ä...Hej Johan! Jag har lite tankar om stretching.Jag är 62 år och har upplevt att man blir stelare för varje år.Därför kan jag inte tänka mig att inte stretcha för mina löprundor.Jag brukar börja mina löprundor med tio minuters jogg sedan stretching några minuter,gör jag inte det känns det på löprundan att jag är stel.Att musklerna skulle fungera bättere utan stretching före löprundan är nästan otänkbart.Så jag undrar om det är så att man har mer nytta av stretching i min ålder än annars.<br />Distriktmästare M60! 2014Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-34365966731071797632014-03-24T21:31:26.501+01:002014-03-24T21:31:26.501+01:00Hej! Man bygger upp skelettet upp till 20-25, sen ...Hej! Man bygger upp skelettet upp till 20-25, sen håller sig benmassan ganska konstant till 50 då den börjar minska och därför är det oerhört viktigt att träna fysiskt för att sakta ner förlusterna. Så det är aldrig försent. Man har följt kvinnor runt 50 och sett att motion gav stora skillnader på några års sikt. Så träna på:)Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-60839522657724982032014-03-24T09:01:48.858+01:002014-03-24T09:01:48.858+01:00Hej Johan!
följer din blogg, och tycker du skriver...Hej Johan!<br />följer din blogg, och tycker du skriver om många intressanta ämnen. Ang detta ämne om skelett så undrar jag om det går att starta sent (56 år) eller kan man bara "rädda" skelettet om man är ung?Anonymousnoreply@blogger.com