tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post6679993770489748990..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: Kan man blanda konditions- och styrketräning?Johan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-4418349281777164902014-10-03T17:43:21.338+02:002014-10-03T17:43:21.338+02:00Det finns studier som säger att det är bättre med ...Det finns studier som säger att det är bättre med kondition före och efter och ingen klara sanning vad jag kan se. Jag kanske ska återkomma med en metaanalys av de studier som gjorts. För oss vanliga dödliga tror jag dock inte det spelar någon roll och det viktiga kanske är det man själv fokuserar på, styrka eller kondition när man väljer ordningen.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-63279185386780985362014-10-01T10:17:06.210+02:002014-10-01T10:17:06.210+02:00Hej, vill börja med att säga; mkt bra skrivet. Vil...Hej, vill börja med att säga; mkt bra skrivet. Vill dock kommentera på en text i slutet av inlägget; att det inte spelar ngn roll i vilken ordning man lägger sin träning - kondition eller styrka först… Men det gör ju det. Det finns studier som visar att om du lägger kondition först, får du mindre ut av styrketräningen efteråt, än om du har konditionen sist. Visserligen får man mest ut av styrketräning utan att blanda in konditionen, precis som du förklarat ovan. Men om man nu måste träna båda delarna på en dag så... <br />Däremot ger konditionsträning en positiv effekt på kärlen - de blir mer elastiska, men mindre elastiska av styrketräning. Så med dessa två effekter i bakhuvudet känns det som att det är mer hälsosamt och mer effektivt att lägga konditionen sist.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03349273596448925107noreply@blogger.com