tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post1494023219183470929..comments2024-03-13T11:16:33.004+01:00Comments on Hjärnfysik - en blogg om hjärnan och löpning: Stå upp för din hälsaJohan Renströmhttp://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-17418476882340502242011-01-24T17:27:50.337+01:002011-01-24T17:27:50.337+01:00Tack Ulf:) Sen 2005, det var bra gjort. Smart att ...Tack Ulf:) Sen 2005, det var bra gjort. Smart att använda stolen till något annat bättre och dessutom förhindrar det ju återfall:)Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-15132036745480055142011-01-24T10:27:15.877+01:002011-01-24T10:27:15.877+01:00Hittade din blogg idag! Intressant läsning, kommer...Hittade din blogg idag! Intressant läsning, kommer att läsa vidare. När det gäller sitta/stå vid datorn. Jag jobbar som webmaster på ett stort föratag och tillbringar i princip mina dagar framför datorn. Jag körde upp mitt skrivbord till ståläge 2005 efter semestern sedan har jag inte kört ner det. Har dessutom min kontorsstol som upplag för div "skräp" så den är redan blockerad... ;-)<br /><br />/UlfUlf Mårtenssonnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-75575937232039953632011-01-20T18:40:06.558+01:002011-01-20T18:40:06.558+01:00Tack för all återkoppling, Ingmarie, Dunceor, Matt...Tack för all återkoppling, Ingmarie, Dunceor, Mattias, Fredrik, Lotta, Christian och John:) Det är ett ämne som berör många. Helt klart.<br /><br />Fredrik, den enda definitionen av stillasittande som använts är energiförbrukningen 1 kcal/kg i timmen. Efter ett träningspass ligger man en bra bit över den förbrukningen och spelar man datorspel typ wow skulle jag tro att man också ligger på en hög energinivå. <br /><br />Christian, det stämmer att vår hjärna helst av allt jobbar i korta stötar på 5-10 minuter och sedan behöver den en paus för att knyta ihop alla kopplingar. Helst borde varje stöt täcka ett huvudbegrepp. Ditt schema är perfekt därvidlag. Om man sedan verkligen vill bränna in kunskapen i långtidsminnet kan det vara bra att repetera någon vecka senare och sedan en gång till efter några månader.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-24375906040748581942011-01-20T18:22:15.199+01:002011-01-20T18:22:15.199+01:00Jo, fast är pengarna slut och budgeten redan övers...Jo, fast är pengarna slut och budgeten redan överskriden så blir det kanske inte samma år som man ber om det iaf.. :PLottahttps://www.blogger.com/profile/05515723321773433883noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-67762011799060427412011-01-20T16:00:07.189+01:002011-01-20T16:00:07.189+01:00Faktum är att arbetsgivaren är skyldig att ha höj-...Faktum är att arbetsgivaren är skyldig att ha höj- och sänkbara skrivbord ifall man har i huvudsak ett stillasittande arbete. Om man vill hitta argumenten kan man bl a kolla Arbetsmiljölagen 1§ 2kap, samt AFS 1998:1 (arbetsskyddsstyrelsens föreskrifter om belastningsergonomi).Johnhttp://pulstagning.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-36537727808312962812011-01-20T14:55:29.057+01:002011-01-20T14:55:29.057+01:00Intressant inlägg som vanligt, en annan intressant...Intressant inlägg som vanligt, en annan intressant sak gällande mikropauserna (30-90 sek) är att det även är bra för inlärningen. Intervaller med 6 min lärande, 30-90 sek paus, 6 min lärande, 30-90 sek, 6 min lärande, sedan en längre paus 5-15 min, sedan om igen, verkar vara det optimala för inlärning. Har själv testat detta då jag pluggat, det känns lättare att läsa, det är dock svårt med diciplinen att ta den där lilla rasten så frekvent...<br /><br />Jag antar att det handlar om arbetsminnets funktion.<br /><br />Hittade tyvärr ingen källa online, men det är en lärare i bl.a psykologi på Linnéuniversitetet som har sagt detta till mig.Christiannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-44444520687030609562011-01-20T14:48:04.850+01:002011-01-20T14:48:04.850+01:00På mitt förra jobb hade jag höj- och sänkbart skri...På mitt förra jobb hade jag höj- och sänkbart skrivbord och tycker att det borde vara en självklar rättighet för ALLA. Sen gäller det förstås att det används oxå, men en sak i taget. det kanske kan bero lite på vad man gör, men mest tror jag det är en vanesak. Viktigt bara att man har hyfsade skor på sig, annars kan det bli ganska jobbigt och påfrestande för rygg och knän. Jag tror det är bra att växla ofta, upp och ned, för det bästa för kroppen är att byta ställning, ofta, för att avlasta rygg och och leder.<br /><br />Mycket bra inlägg och en nyttig påminnelse vi alla behöver. :)Lottahttps://www.blogger.com/profile/05515723321773433883noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-50211901904183633552011-01-19T13:16:16.385+01:002011-01-19T13:16:16.385+01:00Ett mycket intressant ämne. Håller med om att stil...Ett mycket intressant ämne. Håller med om att stillasittande är något man bör minska på.<br /><br />Däremot funderar jag på vad som räknas som passivt sittande. Det är ganska stor skillnad om man sitter och slötittar på någon dokusåpa eller om sitter på helspänn och ser en riktigt läskig film.<br /><br />Samma sak om man sitter framför datorn och slösurfar på lite bloggar eller spelar något riktigt intensivt spel online. För några år sen spelade jag ett spel på nätet där man tävlade i två lag mot varandra ungefär som under en fotbollsmatch. Under matcher kunde man ha rejäl hög puls och var helt genomsvett efter en timmes spelande. Undrar om detta räknas som stillasittande eller något mitt emellan. Adrenalin och förhöjd puls borde påverka vår ämnesomsättning ganska kraftigt.<br /><br />Så om man nu ska sitta stilla kanske man ska göra det så aktivt som möjligt :)Fredrik Peterssonnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-84948052818563497902011-01-19T08:55:27.998+01:002011-01-19T08:55:27.998+01:00Ännu ett blogg-inlägg att markera som favorit, tac...Ännu ett blogg-inlägg att markera som favorit, tack!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08458669962419877249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-14680755981544886362011-01-19T08:48:26.107+01:002011-01-19T08:48:26.107+01:00Jag jobbar som programmerare och sitter framför da...Jag jobbar som programmerare och sitter framför datorn i långa perioder. Dock så försöker jag upp och springa en del, hämta kaffe, gå på toa, prata med någon annan.<br />Dock så har jag svårt för stå upp för jag tycker jag har svårt och koncentrera mig då men jag kanske bara behöver träna på det.Dunceorhttps://www.blogger.com/profile/05785463031850135539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-40601430893993490672011-01-18T23:14:34.051+01:002011-01-18T23:14:34.051+01:00Håller med farsan. Väldigt bra inlägg! Jag ska öns...Håller med farsan. Väldigt bra inlägg! Jag ska önska mig ett höj-och sänkbart skrivbord OCH en stor klocka för jag är en mästare på att "fastna" i skrivbordsstolen. "Ska bara"...<br />Tycker bara det är så hemskt att råttorna ska behöva utsättas för en massa försök. Det där borde ha gått att testa direkt på människor! Mindre lidande och mer tillförlitligt!Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-43579927273021024612011-01-18T22:36:34.434+01:002011-01-18T22:36:34.434+01:00Tack:) Jag ska också försöka komma upp i minst 75%...Tack:) Jag ska också försöka komma upp i minst 75%. På möten blir det kanske lite svårt, men annars så. Sen ska jag som du försöka missionera lite mer. Det är viktigt. <br /><br />Kineserna satt aldrig på stolar förr, de satt på huk och gamla kineser är otroligt viga och kraftfulla jämfört med svenska gamlingar.Johan Renströmhttps://www.blogger.com/profile/04293968504864977928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8493779558981298409.post-67301586230005032742011-01-18T21:58:18.444+01:002011-01-18T21:58:18.444+01:00Ännu ett lysande inlägg på den här bloggen!
Vikt...Ännu ett lysande inlägg på den här bloggen! <br /><br />Vikten av att vara i rörelse under hela dagen har jag försökt sprida i min omgivning, men det är svårt att få människor att se betydelsen av det. Jag ska nog länka dem alla till det här blogginlägget.<br /><br />Själv står jag nog mer än 75% av tiden vid skrivbordet, det gör susen för ryggen och hållningen med.farsannoreply@blogger.com